Протеиновые коктейли: мнения экспертов

Диета с высоким содержанием белка позволяет получить много калорий. В них нуждается организм во время активных тренировок. Суточная энергетическая ценность при таком питании составляет 3-3,5 килокалорий. В стандартной диете количество белка составляет около 10-15%. В рационе с высоким его содержанием — до половины допустимой питательной ценности. Количество углеводов рекомендуют уменьшить. Нужно следить и за жирностью: она не фиксируется в случае белковой диеты. Для того, чтобы добиться максимального эффекта, опытные спортсмены использующим спортивное питание интернет магазина советуют употреблять его в пищу согласно следующего графика:

1-й раз. Утром, чтобы восстановить углеводные ресурсы в организме и предотвратить образование гормонов, которые повреждают мышечную ткань  при высокой нагрузке. Напиток должен быть богат фруктозой (ее содержит мед, фрукты).

2-й раз. Перед тренировкой (за 40 минут). Это позволит обогатить организм питательными веществами, которые нужны при интенсивных физических упражнениях. Объем коктейля не должен превышать 200 мл.

3-й раз. После тренировки (через 30 минут). Таким образом удастся обеспечить быструю доставку белка — строительного материала для мышц.

Готовые протеиновые коктейли

Большинство пожелавших попробовать протеиновую диету используют готовые добавки. Самым популярным из них является сывороточный белок. На такой протеин в Уфе цены зависят от специфики применения. Большинство таких веществ принимаются для уменьшения жира в организме, другие — для роста мышц.

Будьте осторожны, чтобы не переборщить с количеством белка! Как и все, что можно принять в избытке, он может навредить. Прежде чем принимать решение о какой-либо диете, стоит проверить, нужна ли она. Легко проверить это можно с помощью калькулятора ИМТ.

Любой белковый коктейль советуют принимать сразу после тренировки. Желательно не более, чем через 13 минут после нее. Большое количество протеина в рационе обеспечивает длительное чувство сытости. Благодаря этому, удастся добиться уменьшения жировой ткани. Белок также помогает формировать фигуру и быстро восстанавливаться после тренировки. Независимо от того, какие на протеин в Уфе цены, этот продукт всегда будет востребован.

Протеин в уфе: топ готовых коктейлей

Протеиновый коктейль, что продается в нашем магазине спортивного питания в виде очищенного порошка, следует разбавлять молоком. Среди таких товаров различают коктейли для желающих похудеть и нарастить мышечную массу. Они отличаются калорийностью, вкусовыми качествами и содержанием углеводов. Популярными белковыми продуктами, употребляемыми с целью снижения массы тела, считаются следующие комплексные протеиновые коктейли.

Турбослим

Турбослим является известным брендом российского производителя, который занимается поставками на рынок растительных экстрактов и микронутриентов.

Такой протеин в Уфе можно купить в магазине спортивного питания или через Интернет. В ассортимент продукции входит белковый коктейль для похудения для женщин и мужчин.Эффективность препарата клинически подтверждено, в подтверждение чего покупателю предоставляются соответствующие сертификаты.

Herbalife

Компания входит в список производителей, занимающихся поставками продукции для сбалансированного питания. Диета на протеиновых коктейлях, которую рекомендуют для снижения веса, может быть реализована благодаря наличию большого ассортимента напитков. Каждых из таких коктейлей отличается эффективностью и калорийностью.

Худеем за неделю

Препарат «Худеем за неделю» (Биослимика) входит в список эффективных средств для женщин, желающих сбросить несколько килограммов. Компания производитель занимается прямыми поставками продукции с доставкой в любой регион РФ. Пользу от протеиновых коктейлей подтверждают десятки положительных отзывов в сети.

Energy diet

Под брендом Energy Diet на рынку представлена продукция для сбалансированного питания. Прием препарата отлично подходит для активных людей. Это хорошее решение в условиях плотного графика тренировок и дефицита времени.

Эффективность

В жизни каждого поклонника активного образа жизни еда и упражнения на первом месте. Это два основных компонента, которые используются для достижения желаемого результата. Регулярность питания, как и периодизация, всегда важны. Выбор такого рациона требует особо скрупулезного подхода. Внимание обращают на количество белка в нем. Он является основным строительным материалом мышечной ткани. Желающему получить максимальный эффект от приема коктейля нужно придерживаться следующих правил:

1. Белковый коктейль для роста мышц следует принимать за 40 минут до нагрузки и 30-60 минут спустя.
2. Температура коктейля должна быть близкой к температуре тела, то есть составлять приблизительно 37 градусов — это ускорит процессы пищеварительного тракта.
3. Объем коктейля не должен превышать 300 мл.
4. Если у есть проблемы с перевариванием молочного сахара, можно заменить молоко соком или йогуртом, но это не совсем желательно.

Спортивное питание интернет магазина: противопоказания

Диеты с высоким содержанием белка не должны использоваться людьми, которые не ведут активный образ жизни. Такой рацион питания может стать причиной противоположного эффекта. Следует изначально оценить все плюсы и минусы.

Большое количество белковых продуктов может повлиять на работу почек. Поэтому представленный напиток не рекомендуется людям, у которых с ними проблемы. Слишком много белка в рационе может также вызвать сердечные заболевания и проблемы с системой кровообращения. Альтернативой представленным продуктам может стать растительная еда, даже несмотря на то, что она содержит небольшое количество протеина. Правильная диета должна включать в себя гречку, рис, кукурузу и ячмень. Их эффективность тоже важна.