В расцвете сил, когда молодость, здоровье и красота кажутся нам естественными явлениями, никто из нас не задумывается, что эти блага не вечны. И только с наступлением признаков старения человек начинает задумываться, что его энергия теряет свою силу, а значит необходимо найти способ задержать молодость. Сегодня человечество изобрело массу способов омоложения, но, к сожалению, основная их часть абсолютно бесполезны.  Рассмотрим основные методы омоложения, эффективность которых доказана.

 

Правильное дыхание.

Казалось бы, что может быть проще, чем правильно дышать, ведь это естественный процесс жизнедеятельности организма. На самом деле правильное дыхание благотворно влияет не только на сохранение молодости, но и на интеллектуальное развитие, физическое состояние и здоровье в целом.

В спокойном состоянии человек дышит рефлекторно, не обращая на этот процесс внимания. В таком состоянии работает нижнее (брюшное) дыхание. Но в условиях стресса или болезни оно становится прерывистым и быстрым. В такие моменты работает верхнее (грудное) дыхание. Сегодня широко известно полное или целостное дыхание, которое проходит через верх, середину и низ легких. Основные принципы просты: вдох должен быть в 3-4 раза короче выдоха, а само дыхание должно быть не частым. За счет постоянной практики йоги сокращают дыхание до 6-3 вдохов – выдохов, в то время как обычный взрослый человек совершает 13-16 вдохов и столько же выдохов. И основное правило правильного дыхания – дышать только носом.

Благодаря древним практикам человек научился не только поддерживать правильный ритм дыхания, но и устранять последствия стрессов и душевных переживаний.  Для этого используется такая методика как устранение энергетических блоков – направление потока энергии в определенный участок тела. Эта техника позволяет унять боль, расслабиться или сконцентрироваться, согреться или охладиться и даже войти в священное состояние медитации.

 

Омоложение организма с помощью дыхания.

Дыхательную гимнастику нужно делать сразу после пробуждения, тогда она поможет очистить организм от шлаков, накопившихся за ночь и повысить тонус тела. Главное правило – при глубоком дыхании диафрагма должны сдвигаться на 3-4 см. Таким образом, осуществляется массаж внутренних органов: печени, селезенки и органов брюшной полости. За счет этого облегчается выход желчи и улучшается кровообращение. При перемещении диафрагма дублирует функции сердца – выталкивает кровь и лимфу вверх.

 

На ночь есть вредно!

В нашем рационе слишком много простых углеводов, которые перевариваются быстро, но поднимают уровень сахара в крови. Во время активности этот сахар сжигается за счет работы мышц, но в спокойном состоянии этот сахар становится добычей печени, которая перерабатывает его в жир. Этот процесс может стать причиной серьезных заболеваний, например гипертонии и сахарного диабета.

Поедая на ночь неправильную пищу, мы стимулируем все внутренние органы на ночную работу. Желчный пузырь занят производством желчи для переваривания, поджелудочная железа вырабатывает ферменты для расщепления элементов. Но в связи с тем, что двенадцатиперстная кишка во сне не сокращается, желчь застаивается, со временем превращаясь в камни. А ферменты поджелудочной железы, невостребованные по месту назначения, возвращаются к ней, разъедая ее. И этот процесс может привести к панкреатиту или вовсе к панкреонекрозу (отмиранию клеток) печени.

 

Движение омолаживает!

Современный человек постоянно подвержен стрессам, умственным нагрузкам, неправильному питанию и другим вредным факторам жизни в большом городе. Все это способствует снижению тонуса стенок сосудов и их истончению, что приводит к серьезным сердечно  — сосудистым заболеваниям. Физические нагрузки расширяют стенки сосудов, укрепляют их и делают эластичными, что помогает правильной работе сердца, придает омолаживающий эффект всему организму.

Для сохранения молодости и энергии имеет значение любое движение, это необязательно должны быть физические нагрузки в спортзале. Двигательную активность легко встроить в обыденную жизнь, главное не лениться. Больше ходить пешком, а не перемещаться на транспорте, не пользоваться лифтом, а подниматься и спускаться по лестнице. Спортивные игры с друзьями или с семьей – прекрасный способ подвигаться и пообщаться с близкими людьми. А регулярные генеральные уборки в квартире заменят физические упражнения на природе. Начав двигаться всегда и в любой обстановке, гораздо проще будет перейти к регулярным упражнениям.

Никто не оспорит пользу утренней гимнастики, хотя времени на нее часто не хватает. Для такого вида физических нагрузок существует ряд правил: зарядку нужно делать минут через 5 после пробуждения, обязательно до завтрака. Начинать следует с небольшой разминки, а далее переходить к основным упражнениям. Необязательно делать упражнения на все группы мышц сразу в один день. Достаточно разделить упражнения по дням недели и чередовать их.

 

Уникальный продукт для продления молодости.

______
Рынок товаров для здоровья не стоит на месте, сегодня он пестрит различными продуктами для сохранения молодости и здоровья. Но предпочтение лучше отдать  отечественным производителям, так как они учитывает все особенности жизни современного человека в России. Одно из таких средств – белковый продукт «MARATHON».  Это уникальная запатентованная продукция, которая не имеет аналогов на российском рынке. За счет повышенной пищевой и биологической ценности продукт обладает иммуномодулирующим, детоксикационным и жиромобилизующим свойствами. Продукт предназначен для употребления в пищу и может заменить один из приемов. Основные преимущества продукта:

 

1. Мощный иммуномодулятор – организм перестает болеть за счет насыщения Бета Глюканом. Это вещество борется с ожирением, раковыми клетками и тяжелыми металлами. Понижает уровень холестерина, нормализует уровень сахара в крови, а также повышает иммунитет.
2. Восстанавливает жизненную энергию, омолаживает и укрепляет организм изнутри.
3. Мобилизует жировые запасы и разгоняет метаболизм, дарит красоту и стройность.
4. Ускоряет обмен веществ, нормализует работу кишечника.
5. Способствует быстрому восстановлению организма после физических нагрузок.
6. Предотвращает разрушение мышечного белка.
7. За счет сложных углеводов усиливает усваиваемость белка.

Кроме того, продукт является абсолютно натуральным, не содержит консервантов. Технология  глубокой переработки овса, входящего в состав запатентована и не имеет аналогов в России. «MARATHON» имеет сертификаты и рекомендации от НИИ как ежедневная добавка к пище для широкого круга населения. Подходит даже для беременных и кормящих, в качестве средства от растяжек.